妊娠中避けたい物
妊娠中には控えたいといわれる物の代表に、カフェインとアルコールがあります。
【カフェイン】
カフェインを多く含むコーヒー・紅茶・お茶などは控えた方が良いとされ、妊娠中のママは喫茶店でカフェインを含まないルイボスティーを飲んでいる事が多いです。
しかし、大好きなコーヒーが飲めなくてストレス！という人もいるでしょう。
カフェインは、一切とってはいけないわけではなく、過剰摂取にならなければ、胎児の発育や妊娠への影響は少ないようです。
お茶やコーヒーには気持ちを落ち着かせる作用があるので、不安の多い妊婦さんにも少量なら見方になってくれる飲み物でしょう。
寝付きが悪くならないよう、1～2杯くらいなら良いそうです。
【アルコール】
アルコールの場合は避けた方が良いです。
妊娠中にアルコールを大量摂取していると、胎児へ大きな悪影響が及び、胎児性アルコール症候群引き起こす可能性が高まります。この症状には、形態異常や、脳性小児麻痺、てんかん、学習障害などがあります。
1日にたった2杯、一度に4杯のアルコールを摂取しただけでも、発症可能性はあります。
どうしても飲みたい時だけ、本当にたまに、少量だけなら大丈夫かもしれませんが、大人に可能なアルコール解毒は、赤ちゃんにはまだ十分備わっていません。妊娠中の禁酒は基本です。
この他にも、脂質と食塩は一般的に摂取量が多めになってしまうので、摂りすぎない注意が必要です。
